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太极拳里“三字经”, 简略有趣学太极!

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发表于 2017-1-17 23:32:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
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太极拳,慎重心,初学步,后学身;
先练形,再专心,意气鼓鼓劲,渐追寻。
弓坐腿,中规则;虚实变,贵天然。
腹松净,头顶悬,肘节坠,尾椎垂。
含勿过,莫耸肩;呵责吸气鼓鼓,沉丹田。
步如猫,形如鹘,高低随,表里合。
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气鼓鼓应敛,神宜舒。盘架子,功问己;
习推手,练双人;先在心,后在身。
心为令,气鼓鼓为旗,神主帅,身差遣。
身虽动,心犹静,意不竭,势相连。
其根脚,发于腿,主宰腰,劲顺利。
松非松,柔化功;展未展,却松容。
彼不动,己不动;彼微动,己先动。
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务良知,养吾气鼓鼓;及知人,引失,
无不及,随曲伸,气鼓鼓未到,意先吞;
意气鼓鼓君,骨血臣。若中庸,理为一,
立平准,威风凛凛腾。练千遍,义自见,
少理论,勤实践。研修法,重桩功。
三性备,涵此中。首健身,略展陈;
正稳舒,圆缓柔,通心脉,畅血流;
下肢壮,泵力张,活肺泡,息深长,
腹内乱压,摩肝肠;精力爽,容颜养,
中气鼓鼓足,代谢强,升免疫,医道彰。
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任何式,源一宗,若此法,效雷同。
成见者,贬新编,古即好,不辨别。
今传统,旧立异;世间事,日日新。
与时进,应当然。明事理,善继续,
往糟粕,取其精,再进步,更昌盛。
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游客  发表于 2017-1-22 03:55:12
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GMT+8, 2017-6-29 23:58

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